さやか最新番号 毁坏易练天下桩，灵验防范肩周炎

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淫香淫哈罗，中华传统养生健身的同好们，金泓带着金泓一剑来了。今天，我们来探索一种超酷的健身阴事——天下桩。武当功夫以说念为法、以桩为本、以气为源。而桩功的修皆是很进犯和关节的。无桩不是功，无桩脚无根。天下桩可不是浅近的站桩，它交融了传统技击和当代健身理念，让你在检修体魄的同期，还能感受到与当然的和洽共识。天下桩，内聚五行真气，外采机动地灵。这是它最大的特质！?功前准备领先，你得空心熟练，这是为了让你的体魄更纰谬，不受食品的包袱。谨记上茅厕哦，大小便排空，这么熟练时材干更专注。裤带别太紧，要松松的，让血液轮回运动无阻。（微信公众号～金泓一剑：jinhongyijian，良善有福有惊喜）?筹办起式当今，让我们开动吧！双脚与肩同宽，当然赠给，平视前线。思像我方站在峻岭之巅，天外高远，云淡风轻。思像你和山川地面形影相随，摄取天下的精华，揽日月之后光，推陈出新，达到天东说念主合一的意境。你不错“恍惚桩”为筹办式，西西人体艺术也不错“托球桩”为筹办式，还不错隧说念无为的双部属垂的当然式为筹办起式。运用自由，奴才天意！??动桩起式接下来，跟着吸气，你的双手从体魄两侧慢慢起飞，掌心向下。双手伸直与肩膀平时，吸气，思象你的五个手指尖，向体外伸展成一条直线，将气吐尽。同期，意念手指尖无尽延迟，感受浩气充满全身，伸筋拔骨。以上一吸一呼为第一息。然后，吸气，手臂旋转，掌心从朝上翻转朝上，跟着吸气慢慢向头顶上方，圆撑合抱。呼气时，双手相对，掌心向下，慢慢下按。双手按于下腹前，将气吐尽。同期，思象能量如峻岭活水般，重新浇到眼下，将全身的废气、病气、浊气等沿途从眼下而排出（也可思像为从涌泉排出）。以上一吸一呼为第二息。两息为一个天下桩圆善轮回！

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