美味的性爱 4款超等食品：自然杀菌，擢升您的免疫力！

跟着夏日的到来，气温升高，细菌的繁衍速率也随之加速。为了保护咱们和家东谈主的健康，咱们不错从平方饮食起首，选拔一些具有自然杀菌达成的食品。今天，让咱们一都酌量四种超等食品：洋葱、芹菜、生姜和菠菜。这些食材不仅好吃，还能匡助咱们消炎杀菌美味的性爱，擢升免疫力。

1、芹菜

保举食谱【芹菜炒豆干】

1、领先准备一把极新的香芹，清洗干净后去掉叶子，切成小段备用。

2、在锅中烧热水，加入一勺盐和一勺油，然后将芹菜放入焯水，大火烫15秒，见其变色后立即捞出，沥干水分备用。

3、接下来准备300克香干，洗净后切成细条备用。一样地，将香干放入热水中焯水，大火煮1分钟，然后捞出晾干水分。

4、在锅中加热油，先下葱蒜小米椒爆香，淫妻交换小说接着加入芹菜和香干。

5、大火翻炒1分钟后初始调味，加入适量的盐、糖、鸡精、生抽和蚝油，翻炒均匀后即可关火。

2、洋葱

保举食谱【洋葱卷铺盖】

1、先将鱿鱼须去除眼睛和内脏，然后切成小块备用。

2、将切好的鱿鱼须放入热水中焯水，水再次烧开后捞出鱿鱼须，沥干水分备用。

3、准备一个洋葱，切成块备用。

4、韭菜一把，切成段备用。

5、再准备一些姜蒜末。

6、在锅中热油，倒入鱿鱼须，多煸炒一刹，色尼姑使其略带焦香口感更佳。

7、盛出鱿鱼须后，欺诈锅中的底油爆香姜蒜和干辣椒。

8、待香味开释后，加入洋葱和鱿鱼须，不绝大火翻炒。洋葱变软后加入韭菜，以及适量的盐、生抽、蚝油、孜然粉和辣椒面，翻炒均匀至入味即可出锅。

这么一谈香辣爽口的爆卷铺盖须就完成了，鲜香嫩滑，麻辣可口。

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3、生姜

保举食谱【红薯姜汤】

1、生姜不需去皮，径直拍碎以便更好入味。

2、红薯去皮切块，与红枣一同和姜加水煮20分钟。

3、临了加入红糖和枸杞，煮沸即可享用。

4、菠菜

保举食谱【菠菜丸子】

1、准备一根胡萝卜，削皮后擦成丝备用。

2、清洗一把菠菜，并在热水中焯水1分钟，捞出后过冷水，以保持翠绿清朗。

3、挤干水分后放手一旁。接着将胡萝卜丝也焯水1分钟，然后捞出备用。

4、碗中打入3个鸡蛋，搞乱后在锅中热油，倒入蛋液滑散制作成鸡蛋花，然后盛出备用。

5、将香菇和菠菜切成小丁和段落备用。

6、在一个大碗中，将菠菜、香菇、胡萝卜、鸡蛋以及虾皮夹杂，初始调味。

7、加入生抽、蚝油、香油、盐，并加入一大勺玉米淀粉和适量面粉，搅动均匀后揉成团。若是太稀不错加面粉，太干则加小数净水，退换至不错握成小圆球的质料。

8、全部握好后轻轻滚上一层薄薄的玉米面，然后摆放到蒸锅里，防备留出稳健远离。水开后计时，大火蒸8分钟即可。

9、在蒸团子的同期，准备蘸料：将蒜末、小米辣、葱花、生抽、香醋、香油等调料拌匀。这么的蘸料酸辣开胃，也相配得作为念凉拌菜。

10、丸子蒸熟后取出美味的性爱，面目秀好意思诱东谈主。